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個別記事の管理2011-12-14 (Wed)
毎日お風呂前にエクセサイズを始めて気づく身体の変化も記しておきたい・・・と、通勤電車のなか、iPodでちょこちょこ書いています。おととい一回ステップをサボってしまったら、翌日はまた凝りが戻って来ました。一日エクセサイズをしなかったからというより、夜の洗濯で睡眠時間が短くなったのが主な原因か・・・とも思うのですが、やはり、「よく寝て、よく動く事」が一番身体を楽にしてくれるようです。ワークアウト1だけでしっかり汗もかけるようになりました。背中にじんわり、額からはタラタラと。終わってすぐシャワーを浴びたいのですが、お殿様のお風呂タイムがあまりにも長過ぎ、、、昨日は汗が引いてしまって風邪をひきそうでしたわ。

しかし、ステップの高さを急にあげたのは無理があったか、、、
夜中に右のふくらはぎがいきなり攣ってビックリしました!妊婦時代以来かも。(^^;;

レベルアップは少しずつにしなくては・・・。
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