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個別記事の管理2011-05-20 (Fri)
今日の話です。朝、会社のミーティング中、何故か急に太ももが筋肉痛になりました。
えー?いきなり、どうして、、、

ここ10日間程、お風呂の後の寝る前の時間に必ず30-40分程ヨガをしているのですが、太ももが痛くなるようなそんなハードな動きもしてないし、重い物を持ったり、運んだりもない。脳みそに問いかけるも、全く思い当たることがない!「何でだろう?久々に感じる筋肉痛の痛みだよ~。痛いなあ。」と、心の中で呟いては患部をさすり、痛みにあえぎながら階段を上り下りして電車に乗り、何とか帰宅しました。そして殿様にこの唐突な筋肉痛の話をしていたら思い出したのです!

「そうだ!昨日はヨガの前にバランスボールでこれをやったんだった!」

(画像参照)



体幹を鍛えるぞ!と意気込んでやったこのエクセサイズ、すっかり忘れていました。
ちょっと、、、
私ってば体のトレーニングよりも脳のトレーニングがもっと必要かも・・・。


このエクセサイズは、バランスボールに足を乗せて、足でボールを後ろに押したり引いたりするのです。押した時は腕たせふせのかたちになるのでとてもハード。それを12回繰り返します。普段そこまでの運動してないから、これ筋肉痛になるの当たり前かも~。

痛いのに今日も続けてこの同じエクセサイズを頑張った自分に拍手!!!
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個別記事の管理2011-05-20 (Fri)
今日は金曜日。一週間の勤務終了の日です。「華金」というけど、本当にそんな感じで、毎週金曜日になるとウキウキします。これも仕事をしているからのメリハリで有難い!今日も一日頑張るぞ〜。
p(^_^)q
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